Зачем полагаться на различные пилюли, если мы можем дать нашему организму столь необходимые витамины в виде еды ?! Если вы также ежедневно проглатываете несколько разных пищевых добавок, думая, что делаете все возможное для своего здоровья, обратите внимание: вы можете снабжать организм витаминами другими способами. И намного, намного лучше!
Продукты, богатые витаминами!
Знаете ли вы, что есть продукты, потребление которых (и под этим мы подразумеваем одну порцию!) может легко обеспечить ваше тело до 100% суточной потребности в витаминах и минералах? Еще одна причина не тратиться на таблетки и всякие пилюли. Также лучше всего для организма получать витамины из настоящих продуктов.
Так что же включить в меню?
Капуста
Мало кто мог знать, что на первый взгляд обычная капуста, которую раньше называли едой для бедных, была одной из самых здоровых продуктов на свете. Она содержит большое количество витамина К, который важен для свертывания крови и здоровья наших костей. Помимо прочего, вы также найдете в капусте витамин C и витамин B6.
Орехи пекан
Вы любите орехи пекан? Общеизвестно, что орехи оказывают более чем положительное влияние на здоровье человека, поэтому они, безусловно, относятся к здоровому и сбалансированному питанию. В частности, орехи пекан содержат провитамин А и витамины группы В — в частности, мы должны упомянуть наличие витаминов В1, В5 и В9.
Морские водоросли
Некоторые от отвращения задирают морские водоросли, но другие не могут этого допустить. И у них все хорошо! Морские водоросли также являются одним из витаминно-завышенных продуктов, которые категорически не рекомендуется ругать. Кроме того, вы найдете большое количество йода, который необходим для организма — при его недостатке вы можете почувствовать усталость, задержку рефлексов или проблемы с щитовидной железой.
Печень
Печень также является одним из продуктов, разделяющих людей на два лагеря: одни любят ее, другие ненавидят. Но вы также должны попробовать печень в своих интересах, потому что, по мнению экспертов, она является важным источником практически всех витаминов, некоторые из которых содержат действительно большое количество витаминов!
